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6 alimentos para mantener la ansiedad a raya a pesar de la cuarentena.

Por Karla Martín
Karla@santodomingocorre.com

No hay nada que produzca mayores deseos de comer y ansiedad que estar dentro de la casa y combinarlo con largos periodos de inactividad física. Por ejemplo, ¡estar en cuarentena! Un aplauso de pie a todos los que han podido mantener su estilo de alimentación saludable al 100%, creo que el 70% de las personas nos cuesta mucho sentarnos a ver televisión sin algo que picar en manos y sin visitar la

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Dietas sin asesoría médica, principal causa de mal humor, cansancio y dolor muscular.

Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com

La mayoría de las personas que se someten a un régimen dietético sin orientación médica pueden enfrentar dolor muscular, cansancio, mal humor y anemia; padecimientos que no van de la mano si estás haciendo algún tipo de actividad física o deporte.

Aunque aún no se

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Desayuno ideal; 7 alimentos que tienes que ingerir.

Por: Ycell Suero
Info@santodomingocorre.com

Si bien es cierto que el desayuno es una de las comidas más importantes que tenemos en el dia, no podemos hacerlo de la forma incorrecta al ingerir alimentos que no van aportar nada para que nuestro rendimiento sea óptimo.

 

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¡A comer pasta sin remordimiento!

¿Huyes de un buen plato de macarrones por miedo a la báscula? ¿Crees que si te tomas una lasaña por la noche te convertirás como un Gremlin con el agua? Te equivocas: la pasta de por sí no es un alimento que engorde, puesto que su contenido en grasa es de un 0%, nos asegura el nutricionista Guillermo V. Rodríguez, Vicepresidente del

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¡¡La comida saludable no es aburrida!!

Por Ycell Suero. Son muchas las personas que tienen una percepción errónea sobre la comida saludable y su sabor. El brócoli durante un tiempo fue considerado el rey de la cocina sana, pero como todo tiene sus pros y sus contras, este no fue la excepción, lo que mas se saca a relucir es su peculiar sabor que nunca a sido el agrado de los mas pequeños de la casa.

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Todo lo que debes saber sobre el azúcar.

Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com

 

Desde hace algunos años la Organización Mundial de la Salud (OMS) y sus aliados vienen alertando sobre las consecuencias del consumo excesivo

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Alimentos eco, bio y orgánicos, ¿cuál es la diferencia?

Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com

 

Es común ver en los supermercados y otros establecimientos que se comercialicen productos bajo las etiquetas de ecológicos, biológicos y orgánicos, pero,  ¿se han puesto a analizar alguna vez las diferencias?

Según la legislación de la Unión Europea (UE) los

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Correcta nutrición para correr un maratón.

Por Dra. Erika Arias 
@draerikaortiz

Uff un Maratón, algo que mucha gente ve como algo imposible, muy difícil y que otros los hacen ver tan “fácil” aunque no lo sea. Es por eso que cada vez que me preguntan como muchas personas lo hacen sin cuidar su alimentación les contesto

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¡Aprende a leer las etiquetas de los alimentos!

Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com

 

Hoy en día es muy importante conocer cada detalle de los productos y/o alimentos que consumimos, no sólo por los valores nutricionales que puedan contener, sino más bien porque en el etiquetado podemos determinar si uno de los

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10 Frutas para mantener tu hidratación en verano.

Por Erika Arias
dra.ariasortiz@gmail.com

No voy a dar muchas vueltas, vamos a lo que vamos.Tu nutrición debe seguir igual, según tu salud, carga de entrenamiento, tus metas, tus gustos pero la ingesta de agua (en sus diferentes formas) Debe

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Guineo: la fruta por excelencia del corredor.

Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com

Si has participado en una carrera o maratón, sabrás que aparte de la merecida medalla, te entregan un paquete con algunos artículos, entre ellos, el popular guineo o banana como también se le conoce. Pero, ¿te has preguntado por qué esta fruta es la preferida de todo corredor?

Diversos estudios

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Suplementos: Excelentes para mejorar el funcionamiento de nuestro organismo.-

Por Dra. Erika Arias
dra.ariasortiz@gmail.com

Los suplementos nos ayudan a complementar nuestra nutrición, nuestro entrenamiento y nuestro descanso. Lamentablemente en nuestro país y en el mundo, muchas personas hacen recomendaciones tan generales o por el boca a boca que nos llevan a consumir cosas que no son necesarias en el momento y a

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Barras de proteína: un “snack” saludable para los amantes del fitness.

Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com

Últimamente  consumir barras de proteína se ha convertido en una manera popular de comenzar o terminar un entrenamiento. Su objetivo principal es brindar a los consumidores un alimento fácil para aumentar la ingesta de proteínas y su mayor beneficio es que

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Alimentación y estado de animo: ¡¡Come bien y corre feliz!!

Por: Dra. Erika Arias
dra.ariasortiz@gmail.com

¿Conoces la relación entre el aparato digestivo y el cerebro?. La alimentación afecta nuestras emociones y nos mueven a probar ciertos alimentos. Las «maripositas» en el estómago, las ganas de chocolate cuando estamos tristes y el deseo de comer cosas riquísimas luego de una situación

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